Wenn wir a reisen mit dem Flugzeug und dies sind mehr als zehn Stunden ohne Zwischenstopps, wir müssen eine Reihe von Überlegungen berücksichtigen, um nicht gelangweilt, überfordert zu werden, und sogar etwas passiert, das uns gesundheitliche Probleme verursacht (zum Beispiel Diabetiker Sie können nicht viele Stunden in derselben Position sitzen, da dies zu Kreislaufkomplikationen führen kann, die sie einnehmen müssen vorbeugende Maßnahmen vor einer Reise von mehr als acht oder zehn Stunden).

Wie komme ich über eine lange Flugreise hinweg? Hier finden Sie eine Reihe von Empfehlungen, die vom populären Economy-Class-Syndrom bis zu anderen, spezifischeren Komplikationen vermieden werden sollen.

• Ziehen Sie unsere Schuhe aus oder reisen Sie in Sportschuhen, die bequemer sind und unsere Füße belüftet und in Ruhe halten.

• Gehen Sie mindestens alle zwei Stunden durch die Korridore des Flugzeugs, um Kreislaufprobleme zu vermeiden und eine Thrombose zu erzeugen.

• Strecken Sie Ihre Beine, einschließlich Rotationsübungen für die unteren Extremitäten. Wenn wir uns auf unserem Sitz für diese Übungen nicht wohl fühlen, können wir sie im Wartebereich im Badezimmerbereich durchführen.

• Um sich auf einem langen Flug auszuruhen, wird empfohlen, zusätzlich zu einem Nackenpolster Silikon- oder Gummi-Ohrstöpsel zu verwenden, um uns von äußeren Geräuschen zu isolieren. Wenn wir auf Reisen nervös sind, wird empfohlen, die 48 vor dem Flug so wenig wie möglich zu schlafen.

• Da wir die obigen Zeilen empfehlen, um mit bequemen Schuhen zu reisen oder auf jeden Fall Ruhesocken anzuziehen, wird auch empfohlen, mit leichter Kleidung zu reisen oder leichte Kleidung zum Anziehen im Flugzeug mitzunehmen.

• Wenn wir an einer Krankheit leiden, die durch eine unzureichende Durchblutung erschwert werden kann, müssen wir unseren Arzt konsultieren, um ein geeignetes Medikament zu verschreiben, das unseren Bedürfnissen entspricht, insbesondere wenn wir Teil gefährdeter Personen sind, wie schwangere Frauen, Diabetiker oder Menschen mit Problemen Herz, unter anderem mit Fettleibigkeit.

andere nützliche Tipps Um mit einer langen Flugreise fertig zu werden, und obwohl sie offensichtlich erscheinen, neigen wir dazu zu vergessen: ein gutes Buch zu tragen, einen Musikplayer mit der Musik unserer Wahl zu haben; Wenn wir Spiele mögen, können wir eine tragbare Videospielkonsole mitnehmen. Vermeiden Sie mindestens zwölf Stunden vor Reiseantritt Kaffee oder koffeinhaltige Getränke sowie Alkohol. Und wenn wir trotz alledem immer noch nicht wissen, was wir tun sollen, können wir immer auf ein gutes Gespräch mit anderen Passagieren zurückgreifen.